Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2018
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2565 kcal
|
Tłusz: 102,13g | Białk: 172,52g | Węglo: 242,51g.
Śniadanie: WPC 80, Makrela w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Zwykły Cieńki Naleśnik, Marchewki, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Kotlet Mielony, Chleb Biały, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3417 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sztuki Walki - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|