Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2018
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2714 kcal
|
Tłusz: 109,87g | Białk: 135,25g | Węglo: 306,23g.
Śniadanie: WPC 80, Makrela w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Zupa Krem z Dyni, Rolnik Buraczki Tarte, Puree Ziemniaczane, Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Tonik, Burger King Big King. więcej...
|
|
3028 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|