Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2018
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3135 kcal
|
Tłusz: 122,75g | Białk: 187,00g | Węglo: 325,84g.
Śniadanie: WPC 80, Makrela w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Zupa Szczawiowa, KFD WPC 80, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
3383 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sztuki Walki - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|