Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2792 kcal
|
Tłusz: 102,65g | Białk: 192,18g | Węglo: 280,59g.
Śniadanie: Babka Piaskowa, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Bonduelle Kukurydza, Marchewki, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3800 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Sztuki Walki - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|