Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2018
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2262 kcal
|
Tłusz: 58,49g | Białk: 227,46g | Węglo: 202,48g.
Śniadanie: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Vitafit Sok Pomarańczowy, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Grillowana Pierś z Kurczaka. Lunch: Dawtona Kukurydza Słodka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Fasola (z Puszki), Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Truskawki, Olimp Masło Orzechowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan. Przekąski/Inne: Kopernik Toruńskie Pierniki, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kamis Musztarda Rosyjska, Iberia Kapary w Zalewie, Primadonna Oliwa z Oliwek, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Ogórek Kiszony , Żółtko, Rzeźnik Tatar Wołowy. więcej...
|
|
3489 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|