Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2018
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3309 kcal
|
Tłusz: 132,63g | Białk: 203,57g | Węglo: 326,20g.
Śniadanie: WPC 80, Makrela w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: KFD WPC 80, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|