Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2828 kcal
|
Tłusz: 102,88g | Białk: 149,66g | Węglo: 333,91g.
Śniadanie: Mandarynki, Dżemy i Konfitury, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Półtłusty, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, KFD WPC 80. Lunch: Ciasto Drożdżowe, Jabłecznik, Sernik, Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Rolnik Buraczki Tarte, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałatka Jarzynowa, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2942 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 14.5/kph - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|