|
Redukcja czas start 💪💪💪
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2273 kcal
|
Tłusz: 67,06g | Białk: 206,90g | Węglo: 217,42g.
Śniadanie: Lewiatan Fasola Czerwona, Lidl Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Oleofarm Olej Lniany, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Rzepakowy Olej Roślinny, Pastani Makaron Durum, Frosta Filety z Morszczuka. Obiad: Kiwi, Jabłko, Olimp Odżywka Białkowa. Przekąski/Inne: Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. więcej...
|
|
3085 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|