Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2018
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2684 kcal
|
Tłusz: 107,54g | Białk: 157,52g | Węglo: 272,40g.
Śniadanie: WPC 80, Makrela w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Marchewki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3408 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sztuki Walki - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|