Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2018
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2573 kcal
|
Tłusz: 101,69g | Białk: 189,80g | Węglo: 226,22g.
Śniadanie: WPC 80, Makrela w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3396 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sztuki Walki - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|