|
отекла с винишка, жуть)))) аж пальцы не гнутся))) но зато винишка заедала исключительно салатиком))) правда тренировка на сегодня отменяется, до сих пор в голове туман. а потому что вся простуженная оказывается) ну вот, отпуск начался, можно позволить себе поболеть
|
45,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 27,32g | Białk: 181,24g | Węglo: 94,13g.
Śniadanie: Курага, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. Lunch: Клубника, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Obiad: Шпинатно-Белковый Рулет, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Машкино Клюквенное Желе. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Машкино Клюквенное Желе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, От Мартина Семечки Отборные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Вологодская Ягода Клюква Быстрозамороженная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
1414 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|