|
питание было беспорядочным, с небольшими превышениями, но я не жалею, потому что протемпературила ровно один день. сегодня проснулась как огурец. так что думаю оправдано))) завтра тренировки, а сегодня генеральная уборочка
|
45,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1094 kcal
|
Tłusz: 34,27g | Białk: 120,87g | Węglo: 76,05g.
Śniadanie: От Мартина Семечки Отборные, Каждый День Рикотта Сыр, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Киви. Lunch: Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Куриная Грудка Отварная, Просто Зелёный Горошек. Obiad: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. Przekąski/Inne: 4 Сезона Клюква Замороженная, Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Oetker Желатин. więcej...
|
|
1500 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 40 minut, Zakupy - 45 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|