|
powrót do żywych. oooo dawno mnie tu nie było, powroty w rodzinne strony na urlop są zdecydowanie za ciężkie :) trochę nowej masy, niekoniecznie mięśniowej, się nagromadziło hehe no ale jedziemy dalej :)
waga z 1 dnia także bez spiny, zobaczymy co będzie za tydzień :D
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2519 kcal
|
Tłusz: 113,42g | Białk: 150,77g | Węglo: 192,55g.
Śniadanie: Masło, Lidl Precel Bawarski. Lunch: Bułka z Ziarnami, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą. Obiad: Masło, Iberia Oliwki Czarne, Sokołów Szynka Wieprzowa, Jajko. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Active Nutrition Premier Protein Chocolate Bar, Piątnica Serek Wiejski, Pilos Skyr Malina, Jabłko. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|