Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
dreamer1897
Dziennik
Dziennik dreamer1897
Profil dreamer1897
|
Historia wagi
26 do 30 z 161
Strona:
Poprzednie
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Następny
21 sierpnia 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
69 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
03 lipca 2018
Po pół roku przerwy od treningu siłowego zacząłem dźwiganie od 5x5 3 razy w tygodniu. Podgląd z aplikacji po 13 treningach, początkowa wartość to ciężar z jakim zaczynałem.
Dzisiejszy przysiad z 50kg czułem w kolanach aż zanadto przy siadaniu wszystko się w nich naciągało (za dużo ciężaru?). Przez ostatnie dwa miesiące brałem Allnutrition Flex ale nie zauważyłem jego wpływu na moje stawy.
Pytanie do trenujących:
Co w przypadku gdy ciężar zaplanowany na dany dzień jest dla mnie za trudny do podniesienia?
Powrót do tego z poprzedniego tygodnia i na następnym treningu powtórka?
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
68 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
(18 komentarze)
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
05 czerwca 2018
Powrót do 5X5 od stycznia kiedy nawalił mięsień (albo sam go uszkodziłem z powodu złej techniki przy 60kg w wysikaniu na ławce). Wg excela ze strony 5X5 dla wartości ze stycznia:
Przysiad- 48kg
Wyciskanie na ławce 40kg
Barbel row- 40kg
Wyciskanie nad głową-20kg
Martwy ciąg- 48kg
Obliczył mi na teraz:
Przysiad- 20kg
Wyciskanie na ławce- 20kg
Barbel row- 30kg
Wyciskanie nad głową-20kg
Martwy ciąg- 40kg
Zacząłem od przysiadów, wyciskania i Barbell row poszło gładko zobaczymy jak będzie dochodził większy ciężar. Nagrałem amatorskie wideo i zobaczymy czy w przyszłości technika ulegnie poprawie czy możliwy brak progresu będzie spowodowany właśnie złą techniką.
(2 komentarze)
02 czerwca 2018
Tyle dobrego za mną czas wrócić do prawidłowego odżywiania. Ostatnio trochę chipsów, lodów i piwa było a mniej tych wartościowych białek i tłuszczów.
Sezon na bieganie do listopada wstrzymany więc czas na powrót do treningu siłowego.
Pomiary z dzisiaj optymistyczne dla 173cm wzrostu nie są:
BF 14,27-14,4% i waga 67,1kg, Pas 79cm, udo 55,5cm oraz szyja 35cm.
(2 komentarze)
02 czerwca 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
67,1 kg
0 kg
0 kg
Nie Dotyczy
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
Historia Wagi dreamer1897
Zobacz Pełną Historię