Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
dreamer1897
Dziennik
Dziennik dreamer1897
Profil dreamer1897
|
Historia wagi
11 do 15 z 161
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
7
...
Następny
11 września 2021
I nastała u mnie po latach blokada, a nawet gorzej. Waga oscyluje pomiędzy 74kg a 75kg, pomiar tłuszczu fałdomierzem (20klatka, 30brzuch, 30udo - dało wynik dla 31 lat 22,5-23,5% i waga badająca skład ciała też pokazuje 23%), pas-93cm, udo-59cm, szyja 35cm, wzrost 171cm. Rekordowo najwięcej ważyłem 73kg (2010) a najmniej 57kg (2015). Wyrzuciłem bieganie bo stawy i przesiadłem się na rolki (10-20km/dzień) w dobrym tempie i rower (15-25km/dzień) w dobrym tempie i tak minimum 5x na tydzień. Stosowałem żonglowanie kaloriami (jednego dnia mniej, jednego równo, innego więcej). Ujemny bilans w skali np. miesiąca niebyt działa (nie spodziewałem się spektakularnego spadku, ale przy -500 powinno chociaż coś drgnąć). Nie objadam się ciastkami, cukierkami, batonami, fast foodami, nie pijam kolorowych napojów (zdarzy się chyba szklanka Pepsi na tydzień) i od czasu do czasu jakiś lód, ale w granicach wyliczonego PPM i CPM. Z dostępem do siłowni w miejscu zamieszkania słabo, choć posiadam jakieś hantle, sztangę i obciążenie to niezbyt wiele założę, żeby kolana nie zaczęły się upominać o spokój (jestem świadomy, że to efekt biegania przez wiele lat po asfalcie i kostce brukowej). Wprowadzam do dziennika wszystko, co zjadam - drożdżówki wynikają niestety z pilnej potrzeby zjedzenia czegoś, gdy pracuję w terenie, ale i to da się wykreślić. Czasem pomijam jakiś dodatkowy ruch, żeby mieć w pamięci jakiś zapas niższego bilansu kalorycznego.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
74,1 kg
0 kg
4,1 kg
Słabe
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
22 kwietnia 2021
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
74 kg
0 kg
4 kg
Nie Dotyczy
Dodaj Komentarz
Traci 0,1 kg na tydzień
02 grudnia 2020
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
76 kg
0 kg
6 kg
Nie Dotyczy
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
11 lipca 2020
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
73 kg
0 kg
3 kg
Nie Dotyczy
Dodaj Komentarz
Traci 0,2 kg na tydzień
09 czerwca 2020
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
74 kg
0 kg
4 kg
Dość Dobrze
(3 komentarze)
Traci 0,6 kg na tydzień
Historia Wagi dreamer1897
Zobacz Pełną Historię