Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
dreamer1897
Dziennik
Dziennik dreamer1897
Profil dreamer1897
|
Historia wagi
21 do 25 z 161
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Następny
17 stycznia 2019
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
71 kg
0 kg
1 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
17 grudnia 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
68 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,1 kg na tydzień
11 listopada 2018
To ja też się pochwalę. Była grochówka, bułka, rogal poznański i ciepła herbata. Koszulka i medal miłym zaskoczeniem.
(4 komentarze)
11 listopada 2018
To ja też się pochwalę. Była grochówka, bułka, rogal poznański i ciepła herbata. Koszulka i medal dość miłym zaskoczeniem swoim wzornictwem.
Dodaj Komentarz
29 sierpnia 2018
Z uwagi na moje małe doświadczenie treningowe na siłowni pozostaje mi tylko zwrócić się do Was, użytkowników posiadających większą wiedzę.
Trenuje 5x5 od czerwca z progresją 2,5kg (dokładam co trening- domyślne ustawienia aplikacji).
Lipcowe wartości dla poszczególnych ćwiczeń były:
- przysiad- 83kg
- wyciskanie nad głową (żołnierskie)- 40kg
- wyciskanie na ławce- 53kg
- wiosłowanie- 65kg
- martwy ciąg- 106kg
Są to wartości maksymalne od których zrobiłem regres od sierpnia o jakieś 10-15% w dół bo zwiększenie ciężaru na kolejnym treningu nie było możliwe ze względu na brak możliwości wykonania nawet jednego poprawnego powtórzenia.
Pytanie 1:
Jak dalej ćwiczyć kiedy znów dojdę do poziomu kiedy nie mogę sobie poradzić z danym ciężarem?
Pytanie 2:
Wykonuję treningi wtorek- środa- sobota i w okresie odpoczynku sobota- wtorek ból w kręgosłupie (po środku prawie) trochę się zmniejsza- najbardziej boli gdy wyginam się do tyłu.
Dlaczego boli mnie ten odcinek kiedy nie ćwiczę a podczas ćwiczeń przestaje?
Link zawiera połączone zrzuty ekranu z aplikacji 5x5 strong lifts z wykresami z ostatnich 30 dni.
https://tiny.pl/gv2lz
(4 komentarze)
Historia Wagi dreamer1897
Zobacz Pełną Historię