Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2014
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
589 kcal
|
Tłusz: 13,28g | Białk: 29,10g | Węglo: 85,53g.
Śniadanie: Pilos Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem, Vitanella Płatki z Ryżu i Pełnego Ziarna Pszenicy. Lunch: Kawa z Mlekiem, Skrzydełko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Rosół z Ryżem, Biedronka Kisiel. Obiad: Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. więcej...
|
|
2874 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|