Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2015
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
995 kcal
|
Tłusz: 38,05g | Białk: 28,26g | Węglo: 136,49g.
Śniadanie: Szczypiorek, Ogórek (Obrany), Pomidory, Masło, Chleb Razowy. Lunch: Nimm2 Cukierek, Biedronka Pyzy z Mięsem, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Makaron Pełnoziarnisty, Sos Pomidorowy. Obiad: Nimm2 Cukierek, Kotlet Mielony, Kapuśniak. Przekąski/Inne: Top Chips Chipsy. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Sprzątanie - 15 minut, Gotowanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|