Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2015
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1529 kcal
|
Tłusz: 33,10g | Białk: 67,41g | Węglo: 220,66g.
Śniadanie: Milbona Serek Owocowy, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Lunch: Jabłko, Milka Toffees Cukierki, Wedel Czekolada Gorzka, Banan. Obiad: Karkówka z Grilla, Sos Wołowy lub Mięsny, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Wino Różowe, Arbuz, Brzoskwinie, Grycan Lody Truskawkowe, Jabłko, Hortex Grochówka. więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Odkurzanie - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Kąpiel - 20 minut, Spacer - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 21 minut, Sprzątanie - 30 minut, Zakupy - 45 minut, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
|
|