|
Od poltora tygodnia waga stoi w miejscu .. ale miesnie sie inaczej zarysowuja, najwieksza zmiana jest na brzuchu. Widocznie musi sie jeszcze to ustabilizowac w koncu to tylko poltora tygodnia. Od wczoraj tez niespecjalnie chce mi sie jesc. Moze nie odrzuca mnie ale wlasciwie zero glodu ... albo zwolnil mi az tak metabolizm albo organizm wariuje na niskich weglach. strach pomyslec co bedzie po zejsciu ponizej 100g. wegli. Trening calkiem ok, dosc szybko sie mecze ale pompa jest i to chyba zasluga kreatyny. Bez niej obawiam sie ze wygladalbym bardzo wątle i nie mialbym za bardzo ochoty cwiczyc w tym stanie. Jedzenie w kolko tego samego mnie mocno znurzulo chociaz pare roznych produktow uzywam .. o dziwo na dany moment nie mam nawet ochoty na slodycze czy inne kebaby. W weekend pomiar tluszczu. Jeszcze 3,5 tyg i reverse dieting. Meczy mnie to i chyba za stary juz jestem na tak ostre ciecie wegli. nastepne diety juz beda low carb ale na pewno na nie mniej niz 150g wegli. No chyba ze jakims cudem mi to minie bo czuje sie mocno przecietnie.
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2346 kcal
|
Tłusz: 111,18g | Białk: 199,00g | Węglo: 124,47g.
Śniadanie: Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Jajko, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne. Lunch: Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Pieczony lub Zapiekany w Panierce lub Mące Kotlet Schabowy. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Primavika Masło Orzechowe bez Soli i Cukru 94%, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Węglowodany (Pure), Tłuszcz (Pure), Białko (Pure), Olej Lniany, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Olimp Pure Whey Isolate 95, Bakalland Śliwki Suszone, Bakalland Pestki Dyni Łuskane. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
haha a co ja mam powiedzieć ivibo :P
16 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Ja mam teraz to samo, w zasadzie od ponad 1,5 tygodnia nic się nie zmieniło na wadze. Ja jem dziennie poniżej 50 g węgli, więc to mi zaczyna doskwierać. Dam sobie jeszcze kilka dni.
17 lip 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
Ja się męczyłam i łapałam doła jak miałam zejść do 120 g węgli. Z tym że ja jednak robię sporo cardio i dopiero po czasie załapałam, że w związku z tym moja dieta musi być inna.
17 lip 15 przez użytkownika: mraugorzata
|
ja po waszych postach też zaczełam jeść mniej węgli ( do 50, góra 55) i dziś też obudziłam się dziwnie najedzona. jutro ide na kompletny pomiar więc będę wiedziała co i jak.
czuc sie czuje dobrze, nawet nie jest mi juz zal moich smakowitych owsianek rano. na słodkie mnie nosi ale to przez "te dni" :>
dziś dolne partie, jak brzuch pozwoli. :)
17 lip 15 przez użytkownika: gladys.ja
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|