Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2015
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1186 kcal
|
Tłusz: 37,64g | Białk: 74,23g | Węglo: 141,55g.
Śniadanie: Sokołów Pasztetowa Drobiowa, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Bułka Razowa, Flora Light. Lunch: Groszek Zielony, Sałatka Ziemniaczana w Stylu Niemieckim, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Panierowana Smażona Ryba. Obiad: Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Ogórek (ze Skórką), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kawa Rozpuszczalna z Mlekiem 1,5%, Pikok Udziec Indyka w Galarecie, Ser Szwajcarski (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, po Pasteryzacji), Chleb Wieloziarnisty. więcej...
|
|
2187 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Kąpiel - 15 minut, Spacer - 45 minut, Nauka - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 59 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
|