Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2016
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1767 kcal
|
Tłusz: 59,57g | Białk: 100,06g | Węglo: 150,20g.
Śniadanie: Słodkie Cukierki Czekoladowe, Kawa Rozpuszczalna z Mlekiem 1,5%, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Petit Paris Bagietka z Salami, Ser Edamer i Papryka. Lunch: Kawa Rozpuszczalna z Mlekiem 1,5%, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny. Obiad: Sos Vinaigrette, Cebule, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Przekąski/Inne: Białe Wino Stołowe, Słodkie Cukierki Czekoladowe, Orzechy Laskowe, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny. więcej...
|
|
2334 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Zakupy - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Gotowanie - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut, Kąpiel - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
|
|