Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1278 kcal
|
Tłusz: 44,47g | Białk: 93,91g | Węglo: 131,26g.
Lunch: Tesco Wątroba z Kurcząt, Dawtona Buraczki Czerwone Wiórki, Ziemniaki. Obiad: Kawa Rozpuszczalna z Mlekiem 1,5%, Zupa Kapuściana. Przekąski/Inne: Culineo Parówki, Milk Land Jogurt Naturalny 0,1%, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Hamburger, Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Alpen Gold Czekolada Mleczna z Rodzynkami i Orzechami, Orzechy Laskowe, Mandarynki, Kawa Rozpuszczalna z Mlekiem 1,5%. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Sprzątanie - 13 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 11 minut, Gotowanie - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
|
|