Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2016
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
580 kcal
|
Tłusz: 21,47g | Białk: 19,11g | Węglo: 81,71g.
Śniadanie: Sałatka Jarzynowa, Kawa Rozpuszczalna z Mlekiem 1,5%. Lunch: Nektarynki, Kawa Rozpuszczalna z Mlekiem 1,5%. Obiad: Zupa Pomidorowa z Ryżem. więcej...
|
|
2508 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
|
|