|
5 dzień - 0,4kg
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
496 kcal
|
Tłusz: 4,68g | Białk: 43,29g | Węglo: 72,27g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Cornellis Grissini, Jacobs Kawa z Łyżką Chudego Mleka. Lunch: Herbata bez Cukru, Biedronka Kostka z Mintaja, Mroźna Kraina Kalafior Różyczki, Jacobs Kawa z Łyżką Chudego Mleka. Obiad: Herbata bez Cukru, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Jabłko. Przekąski/Inne: Cornellis Grissini, Pomarańcze, Kiwi, Herbata bez Cukru, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory. więcej...
|
|
2054 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Zakupy - 15 minut, Sprzątanie - 15 minut, Ogladanie TV - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 13 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|