|
1 dzień fazy 3 -0,4 kg
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
966 kcal
|
Tłusz: 62,62g | Białk: 58,90g | Węglo: 43,07g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Ogórek (Obrany), Güldenhof Parówki Drobiowe w Zalewie, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Lunch: Udko z Kurczaka bez Skóry, Ogórek Kwaszony. Obiad: Krakus Kabanosy, Majonez, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu. Przekąski/Inne: Bakalland Mieszanka Orzechów, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Orzechy Laskowe. więcej...
|
|
1748 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|