|
20 dzień - pomimo pracy przy koniach waga nie spada 🤔🤔🤔
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1121 kcal
|
Tłusz: 59,80g | Białk: 69,33g | Węglo: 79,67g.
Śniadanie: Pomidory, Ser Feta, Sernik, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham, Jajko na Miękko, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Lunch: Biedronka Kiełbasa Śląska. Obiad: Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Penny Jogurt 0,1%, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Kokosowy, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Winogrona, Migdały. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Czytanie - 30 minut, Kąpiel - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Sprzątanie - 30 minut, Ogladanie TV - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
|
|