Dziennik hendicap, 06 sie 17

Jak się je po 500kcal to nie ma się co dziwić.. tak samo to ze czujesz głód. Żeby nie czuć głodu trzeba jeść tłusto. 

żeby jeść po 500 kcal trzeba przejść adaptację, przejść na keto.Jak organizm się zaadaptuje można ciąć. do tego zimne kąpiele stymulują metabolizm pomimo niskiej kaloryki. Stymulują i ciągną z własnej tkanki.  

jesteś słaba bo skończyło Ci się paliwo. jeśli wcześniej jadłaś głównie ww to Twój organizm właśnie pozbywa się zapasów glikogenu, którego składnikiem jest głównie woda stąd duże spadki w ciągu tygodnia a potem dobierze się do mięśni, będzie przerabiać je na glukozę. Mięśnie bo to jest łatwiej, a na glukozę bo do takiego paliwa jest przyzwyczajony. Wystarczy że zjesz 400 g węgli, czyli 1-2 dni normalnych posiłków i Waga podskoczy. niestety. Na węglach trzeba dygac na siłce, żeby spalić nie ma leżenia na kanapie i głodzenia :)