|
1 dzień stabilizacji wagi - 0,2kg - wczoraj miałam doła, wypiłam 6 drinków 😲😞😟😤😢😭😦😧😨😩
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
740 kcal
|
Tłusz: 27,55g | Białk: 55,90g | Węglo: 67,66g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Jajko na Miękko. Lunch: Knorr Gorący Kubek Serowa z Grzankami, Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem. Obiad: Czosnek, OSM Sanok Jogurt Naturalny 0%, Ogórek (Obrany), Cebule, Pomidory, Seawork Panga Filet. Przekąski/Inne: Red Bull Sugarfree, Lajkonik Paluszki Solone, Ferrero Raffaello (10g), Zielona Fasolka Szparagowa, Udko z Kurczaka bez Skóry, Mandarynka. więcej...
|
|
2139 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Sprzątanie - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Nauka - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Czytanie - 30 minut, Kąpiel - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|