Zwalniam.... niedobrze 😶😫
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 40,20g | Białk: 37,26g | Węglo: 119,11g.
Śniadanie: Smażona Cebula, Czerwona Papryka, Pomidory, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Kajzerka, Lidl Bułka Fitness, Masło. Obiad: KFC B-smart Strips. Przekąski/Inne: Amorres Jogurt Kremowy z Jeżynami. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
Komentarze
Może zamiast tych głodówek lepiej zwiększyć kalorie do 1500? Podzielić to na 5 posiłków i jakąś aktywność fizyczną wprowadzić? Będziesz się głodzić całe życie? W końcu zaczniesz jeść i efekt jojo gwarantowany. Po za tym takie głodzenie się jest bardzo nie zdrowe...
15 sty 18 przez użytkownika: pozytywnyczl
|
Nie by coś, ale już dawno się nie głodzę. I ćwiczę codziennie, albo co drugi dzień. Staram się robić wszystko by schudnąć i efekt jo-jo też już miałam jeszcze zanim miałam pierwszy okres więc no....
15 sty 18 przez użytkownika: Marzycielka07
|
czwartek 04.01 - 357 kcal
piatek 05.01 - 204 kcal
sobota 06.01 - 350 kcal
czwartek 11.01 - 265 kcal
sobota 13.01 - 51 kcal
Jak to nazwać jak nie głodzeniem się?
Jak ćwiczysz , to powinnaś mieć przy takiej wadze najmniej 1500 kcal
Tyle bym Ci też proponował
I dieta zbilansowana/troche lc
na początek
Jak zjesz 4 posiłki po 375 kcal
to na pewno metabolizm ruszy , a waga spadnie.
Tylko musisz to trzymać przez 7 dni pod rząd przynajmniej
15 sty 18 przez użytkownika: pozytywnyczl
|
Musisz podkręcić metabolizm 🏋 ćwiczenia FBW podstawa ... i jeśli jesteś na zwykłej diecie to posiłki co 3-4h..
15 sty 18 przez użytkownika: Smash22222
|
Ty się nie głodzisz? Wagowo jesteśmy na tym samym poziomie, ja mam za sobą 25 kg mniej i uwierz mi nie schudniesz przy takiej niskiej kaloryce, szybciej do szpitala trafisz niestety.
15 sty 18 przez użytkownika: nat9104
|
W 100% zgadzam się z przedmówcami. Niestety zauważyłem taki trend na fatsecret wśród co po niektórych dziewczyn. Zamiast pójść na zakupy i przygotować zdrowe posiłki, co wymaga pewnego wysiłku i systematyczności, przestają jeść w ogóle. Tak jest łatwiej i wygodniej... To tak niestety nie działa... Żeby osiągnąć rezultat w dowolnej dziedzinie , trzeba dać coś z siebie i włożyć wysiłek. Nie ma drogi na skróty, do sukcesu. Ile z siebie dasz , tyle też dostaniesz. Tutaj nie dość, że nic nie dostaniesz tak dalej postępując, ale tak jak nat9104 Ci napisała, wpędzisz się jeszcze w jakieś problemy zdrowotne.
15 sty 18 przez użytkownika: pozytywnyczl
|
Jeśli nie chce Ci się robić dużo a chcesz zdrowo to polecam mix sałat i... Co chcesz, oliwa z oliwek, pestki dyni, słonecznika, papryka, pomidory, ogórki, migdały, jogurt naturalny, majonez, cokolwiek i jest pożywne i smaczne a przy tym szybkie :D
15 sty 18 przez użytkownika: beska99
|
Ludzie ja się naprawdę nie głodzę. Staram się jeść zdrowo i kalorystyke mieć dobra. A to jak zapisuje kalorie to co innego. Ćwiczenia też potrzebowałam czasu by dobrać takie by było okej. Zwalnianie jest ze mną od zawsze, ale sama się w to wprowadziłam i wiem to ale staram się
15 sty 18 przez użytkownika: Marzycielka07
|
To jaką masz tą kalorykę? Dlaczego nie wpisujesz do fatsecret wszystkiego?
Jakie ćwiczenia wykonujesz?
15 sty 18 przez użytkownika: pozytywnyczl
|
Po nowym roku podwyzszylam do 1500. Nie wpisuje bo.... Nie wiem po prostu. Często wpisuje do zdj które dodaje ile dane danie ma kcal. Ćwiczenia różne ale staram się takie by jak najwięcej na uda było bo to moja zmora
15 sty 18 przez użytkownika: Marzycielka07
|
To proponuje, żebyś zaczęła wpisywać wszystko. Tylko wtedy ktoś będzie mógł Ci doradzić, czy jesz właściwie.
15 sty 18 przez użytkownika: pozytywnyczl
|
Wpisz kilka dni w 100%, to pomyślimy co jest nie tak ;)
15 sty 18 przez użytkownika: Titi95Titi
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Marzycielka07
|