|
2 dzień - 1,8kg
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
494 kcal
|
Tłusz: 4,32g | Białk: 57,58g | Węglo: 60,05g.
Śniadanie: Jabłko, Pilos Mleko 1,5%, Jacobs Kawa z Łyżką Chudego Mleka. Lunch: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Pomarańcze. Przekąski/Inne: Ogórek (Obrany), Pomidory, Cebule, Pilos Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
|
|