|
3 dzień + 0,7kg
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
519 kcal
|
Tłusz: 5,49g | Białk: 59,34g | Węglo: 57,87g.
Śniadanie: Kong Strong Energy Drink, Jabłko, Jacobs Kawa z Łyżką Chudego Mleka. Lunch: Mikado Bulion Drobiowy, Mięso z Piersi Kurczak, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Mieszane Sałaty, Pilos Twaróg Chudy, Ogórek (Obrany), Pomidory, Cebule. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Pilos Mleko 1,5%. więcej...
|
|
2359 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|