|
4 dzień - 1 kg
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
724 kcal
|
Tłusz: 3,93g | Białk: 57,88g | Węglo: 81,32g.
Śniadanie: Jabłko, Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Choucroute Kapusta Kiszona, Penny Serek Wiejski Lekki. Przekąski/Inne: Szampan, Pomarańcze. więcej...
|
|
2492 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 30 minut, Kąpiel - 15 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|