|
f26'5 w55'4 m35'6
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
875 kcal
|
Tłusz: 54,96g | Białk: 42,68g | Węglo: 58,72g.
Śniadanie: Kaufland Pomidor Cherry, Pikok Frankfurterki z Szynki. Lunch: Suszone Pomidory, Seler Naciowy, Rukola, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czarne Oliwki, Kaufland Pomidor Cherry. Obiad: Bataty, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Rukola, Granat, Oliwa z Oliwek, Masło Sezamowe (Tahini) (Zrobione z Ziaren). Przekąski/Inne: KFD Masło Słonecznikowe, Alesto Mix Orzechy, Pomarańcze. więcej...
|
|
1896 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Spacer - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|