|
1 dzień diety + 1,2 kg
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
511 kcal
|
Tłusz: 8,94g | Białk: 51,55g | Węglo: 57,70g.
Śniadanie: Jabłko, Jacobs Kawa z Łyżką Chudego Mleka. Lunch: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Indyka. Obiad: Tesco Udziec Wołowy, Cebule, Pomidory. Przekąski/Inne: Pilos Mleko 1,5%. więcej...
|
|
2358 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
|
|