|
f25'6 w55'9 m35'9
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1398 kcal
|
Tłusz: 83,33g | Białk: 72,29g | Węglo: 90,47g.
Śniadanie: Ser Feta, Suszone Pomidory, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane, Vital Fresh Szpinak Baby. Lunch: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Leczo z Kiełbasą. Obiad: Sos Sojowy (Shōyu) ( z Niską Zawartością Sodu), Cebule, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mango, Olej Kokosowy, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte). Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Sante Siemię Lniane, Migdały, Pilos Jogurt Typu Greckiego. więcej...
|
|
1917 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 35 minut, Sauna - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|