Dziennik rodnikovaya, 10 cze 18

W weekendzie - goloneczka z brokułami oraz sosem z gorgonzoli i masełkiem pod spodem 🌜🌜🌝🌛🌛

---

1334 kcal

Tłusz: 103,18g | Białk: 83,62g | Węglo: 24,09g.   Śniadanie: Piątnica Mleko Wiejskie bez Laktozy, Kawa (Parzona z Fusów). Lunch: Rolnik Pieczarki Marynowane, Sokołów Pasztet Dziadunia, Heinz Majonez, Orzechy Włoskie, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Farmio Świeże Jaja. Obiad: Eridanous Halloumi , Biedronka Pieczarki, Sottile Gusto Gorgonzola, Broccoli , Sokołów Golonka Wieprzowa Wolno Gotowana , Kerrygold Masło Irlandzkie. więcej...

1831 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...