|
Dzisiaj nieco przydługa refleksja na temat społeczności FS. Zainstalowałam aplikację głównie jako licznik kcal i makro, przy okazji odkryłam funkcję portalu społecznościowego:) Na początku stwierdziłam: super – wreszcie miejsce, gdzie trafili się ludzie ze zdrowym podejściem do diet, rozumiejący że chudnięcie to nie wszystko. Ale po jakimś czasie spostrzegłam, że są tu osoby próbujące zdominować innych swoją jedyną i słuszną wizją zdrowego stylu życia. Ludzie!! LC i keto to nie są jedyne zdrowe sposoby utraty tłuszczu, a trening siłowy to nie jest jedyna sensowna forma aktywności fizycznej!! Jak czytam komentarze o spisku dietetyków celowo rozpisujących szkodliwe diety żeby wywołać u klientów efekt jojo to zastanawiam się, czy Wy tak serio, czy trollujecie? Bo tak, krawcowa szyje nićmi z papieru a mechanik wkręca śrubki z plastiku, bo przecież wtedy klient wróci, nie? Tak sobie myślę, że sporo tu osób młodych, będących jeszcze w okresie dorastania, dopiero zaczynających swoją przygodę z dietą, które mogą się łatwo „zindoktrynować” co może być dla nich szkodliwe.. Żeby nie było – nie neguję keto ani siłówki (sama jestem z „dźwigających dziewczyn”) ale powtarzam: TO NIE JEST JEDYNA WŁAŚCIWA DROGA! Pozdrawiam :D
|
2393 kcal
|
Tłusz: 68,47g | Białk: 112,24g | Węglo: 340,61g.
Śniadanie: Pilos Kefir Naturalny 0%, Wawel Kakao, Alesto Śliwki Suszone, Ekoprodukt Len Mielony, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Cytryna, Kamis Musztarda Francuska, Oliwa z Oliwek, Szalotki, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Melvit Kasza Gryczana Biała. Obiad: Nektarynki, Pomidory, Cukinia, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Wiórki Kokosowe, Mięso z Piersi Indyka, Melvit Kasza Gryczana Biała. Przekąski/Inne: Sernik, Wawel Wafle o Smaku Waniliowym bez Cukru, Miód, Winogrona, Alpro Mleko Kokosowe, Biedronka Mleko bez Laktozy, Celiko Galaretka bez Cukru, Colon C Colon C, BioAvena Mąka Lniana, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Śliwki. więcej...
|
|
2546 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 83
 Komentarze
Można dyskutować z opiniami, ale nie da się dyskutować z faktami - u mnie jojo na typowej diecie przy zespole metabolicznym wyszło po pół roku stosowania. Nic nie luzowałem, nic nie odpuszczałem, a ze straconych 20 kg wróciło 14. Nie mówię, że dietetyk zalecił mi taką dietę po to, żebym miał jojo - zrobił to po to, żebym schudł. Tylko nie schudłem w efekcie. Dieta bardzo typowa - ciemne pieczywo, drób, chudy nabiał, kasze itp. W pół roku zeszło 20 kg, w następne półtora wróciło 14. Nie mówię, że LC/keto to jedyne zdrowe diety na schudnięcie, natomiast dla mnie LC (wg zasad Lutza) to sposób na życie. A to, że każdy powinien (na każdej diecie) wsłuchać się w zachowanie organizmu i reagować odpowiednio, to chyba normalne. Więc reasumując: LCHF lub keto to MOŻE być właściwa droga, ale trzeba to sprawdzić samemu.
02 sie 18 przez użytkownika: ASMP07
|
Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Odniosę się do kilku kwestii:
1. Diety LC są najlepszym punktem wyjścia do budowania długoterminowego sposobu żywienia. Dlatego, że wyrzuca śmieci, przetworzoną żywność i łamie strach przed tłuszczem, głęboko siedzący w ludziach. I właśnie dlatego, że kilogramy to nie wszystko, LC jest lepszy niż LF.
2. Dietetycy nie rozpisują CELOWO szkodliwych diet, ale są po prostu nauczeni takiego podejścia dietetycznego. Jak inaczej nazwać dietetyka po studiach medycznych, piszącego dietę dla Hashi na 1200kcal i max30g tłuszczu? Albo dla IO na białym chlebie i 7 posiłkach dziennie? Diety takie "działają" dopóki się je stosuje, nie wyrabiają żadnych prawidłowych nawyków ani nie pomagają w chorobach. Dietetyków o szerokich horyzontach na prawdę ze świecą szukać. Podobnie jak lekarzy. Oni nie chcą szkodzić, nie umieją po prostu inaczej.
02 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
to nie jest do końca tak że oni to robią specjalnie. ich się źle uczy. dodatkowo mało który z nich się dokształca i efekt jest jaki jest.
02 sie 18 przez użytkownika: vibo69
|
02 sie 18 przez użytkownika: Srelus
|
kazdy powinien znaleźć to, co dla niego jest najlepsze i to, co sprawi mu przy okazji frajde i poczucie dumy :)
02 sie 18 przez użytkownika: JW1206
|
02 sie 18 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
zgadzam się z autorką posta,że można odnieść takie wrażenie. Nie mam zupełnie zastrzeżeń co do tego przemyślenia..
ale jak używasz porównań to ja też się pobawię w to... np. Zosia zastanawia się czy grać zawodowo w szachy czy warcaby, gry podobne strukturą, ogólnym założeniem jak wiadomo. Dlatego pyta Jasia oraz Stasia, którzy dobrze grają kolejno Jaś w warcaby a Staś w szachy co wybrać. Jaś przekonuje Zosię do warcab, bo lubi tą grę i nawet mógłby jej pomóc w nauce od podstaw. Staś z kolei sugeruje szachy. Tak samo ja mam np.z poszczególnymi markami takich podstawowych rzeczy. Wiąże się to może nieco z jakimś zbudowaniem zaufania. Wiem to trochę przyziemna sprawa. Miałem w życiu dwan smartfony. Pierwsza myśl, jak bym kupował nowego to myślę o tych dwóch. Wracając do mojego porównania zarówno szachy o warcaby rozwijają umiejętności myślenia, zapewne w stopniu niewspółmiernym,ale jednak. Chodzi o efekt. Jedną dieta z reguły kojarzy się z odchudzaniem. Ja nie jestem jakimś przekonywaczem, bo znam parę osób, które chcą niby się odchudzić. Próbowałem im nawinąć temat, ale nie chcą mnie słuchać!!!
02 sie 18 przez użytkownika: glob198
|
piątka. co niektórzy tu wprowadzają strach przed arbuzem a od tego już krótka droga to schizy😄 zgodnie z moim ulubionym hasłem "dystans k... albo wszyscy zginiemy"
02 sie 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
Co racja to racja ;) Jakis bunt powstańczy nie lc/keto hihi. Kluska to prawda jest strach przed tluszczem sama mialam. Lata balam sie dolac wiecej. Ale teraz jak wczoraj chyba Beska napisala mam strach przed weglami. Jestem juz prawie rok na lc i niestety widze duzo minusow ale metoda prob i bledow szukam swojego sposobu i juz wiem, ze owoce beda obecne ale zboza do minimum. Ciesze sie, ze czujesz sie lepiej ale nie wszyscy musza i chyba to najtrudniej zwolennikom kazdej diety zrozumiec.
02 sie 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
Ja tam dystans mam spory, ale arbuz to woda i cukier. Znam ludzi potrafiących zjeść całego na jednym posiedzeniu. Ja słodycze jadam rzadko, a jeśli już to niewiele. Taki deal 😉
02 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
Bimba, ja nie rozumiem tylko jak człowiek się żali, płacze a dostaje rady i ma je w doopie bo przecież tak jest be. Ja się węgli nie boję. Na keto więcej o nich myślałam, bo jednak konsekwencje przesady były większe, ale korzyści z umiaru powodowały, że się opłaca. A co do owoców... Cóż. Każdy żyje jak chce 😉
02 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
No ja kocham arbuza, taki mój grzeszek w upalne dni ;)
02 sie 18 przez użytkownika: JW1206
|
Choć nie byłem aktywnym uczestnikiem części społecznościowej to mogę powiedzieć, że jest tu trochę osób (nie będę wymieniał - obecni w komentarzach), którzy zwracają uwagę na błędy, pomagają zoptymalizować wszelkie niedociągnięcia i robią to bez wyrzutów, na chłodno. Wiadomym jest, że każdy dzisiaj musi być dla siebie dietetykiem żeby rozumieć w ogóle co i jak działa. Dlatego też selekcji rad dokonujemy sami. Widzę tu osoby z przeróżnymi bilansami np. facet chudnie 20 kg jedząc samo mięcho i robiąc 70% tłuszczy, widzę ludzi, którzy podbijają węgle kosztem białka, również tych którzy utrzymują dietę na samym białku, ale też ludzi którzy się głodzą i tych którzy jeszcze nie wiedzą jak to działa. Niezależnie jak nazwiemy te diety, podejścia czy filozofie - aplikacja trafia do wszystkich. Jest fenomenalną pomocą w utrzymaniu zaplanowanej diety. Dla mnie aspekt społeczności posłuży do tego by słuchać innych, wyciągać własne wnioski i wspierać osoby, które odchudzają się spontanicznie, ale szukają codziennej inspiracji. Widzę zgrzyty, ale tego nie da się uniknąć. Z odchudzaniem jest jak z politką. :D
02 sie 18 przez użytkownika: Snavpav
|
Dokładnie tak samo myślę. Młodych ale też osób niedoswiadczonych i z problemami nie tylko zdrowotnymi ale i psychicznymi. Jednakże forum to jest ograniczone do kilku osób na fame i przestałem całkowicie praktycznie to czytać. Tylko licznik. Zgubiłem 30kg i trzymam to dalej po swojemu. Ktoś tu kiedyś chyba jakaś miła Pani napisała że trzeba filtrować i tyle. Nie każdy potrafi madrze filtrować... Zryj smalec...
02 sie 18 przez użytkownika: Spyman
|
Po pierwszym dniu tutaj zauwazylam ze sa osoby. Ktore ketoze polecilyby noworodkom, a jak nie cwiczysz silowo to jestes smieciem...😂 Pozdro
02 sie 18 przez użytkownika: monisua
|
A noworodki podczas karmienia piersią przypadkiem nie są w ketozie niejako z założenia 🤔😂
02 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
mleko ludzkie ma wystraczająco cukru, żeby nie było ketozy. ale nie aż tyle ile jest w tzw zdrowym żywieniu
02 sie 18 przez użytkownika: lukrecja1
|
Ja dotarłam kiedyś do źródła, Jim Mann (?) już nie pamiętam. Ale właśnie chodziło o to, że dzieci karmione piersią zdrowych matek są w lekkiej ketozie. Publikacja z 2004r Essentials of Human Nutrition (?) - tu mogę się mylić... No nie pamiętam czy dobre źródło podpinam 😅
02 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
Chodzilo mi o szprycowanie je roztopionym smalcem, najlepiej z gesiny z miesem mielonym po zblendowaniu ale dobra, kto chce to zrozumie 😂
02 sie 18 przez użytkownika: monisua
|
Ja myślę Monisua że za daleko poleciałaś ze swoją interpretacją...
02 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|