|
Dobre wieści! 😊 Gips zdjęty! Niestety do końca listopada nie powinnam ręki jakoś mocno obciążać, żeby się wszystko ładnie doleczyło. Dlatego dzisiaj będzie "delikatny" 😂 trening z omijaniem ćwiczeń, które mogą zaszkodzić. Żeby nie było zbyt kolorowo ciągle wchodząc na cmentarz zaczynam płakać... 🤔 dlatego to będzie bardzo wyczerpujący trening na max!
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2018:
|
1614 kcal
|
Tłusz: 140,27g | Białk: 62,75g | Węglo: 23,44g.
Śniadanie: Łaciate Śmietanka 30%, Kawa Espresso, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ogórek (Obrany), Sokołów Kabanosy Francuskie, Ser Gouda. Lunch: Sokołów Kabanosy Francuskie, Ser Gouda, Pilos Masło Extra, Pilos Twaróg Tłusty, Rukola, Bluedino Camembert, Kaufland Pomidor Cherry. Obiad: Sokołów Kabanosy Francuskie, Masło, Cynamon, Łaciate Śmietanka 30%, Omlet lub Jajecznica. Przekąski/Inne: Go On Peanut Butter With Peanut Pieces, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Italiamo Mascarpone, Orzechy Laskowe. więcej...
|
|
 Komentarze
Och... gdzie moja kondycja?! 😂😱 15 min HIIT - umarłam. 5 min przerwy i odrobina kalisteniki. 😪
18 paź 18 przez użytkownika: alatym
|
jezeli w 15 minut sie zajezdzasz znaczy ze intensywnosc byla odpowiednia 😄
18 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo dzięki. Od razu zrobiło się bardziej pozytywnie 😁 ale i tak będziemy walczyć o lepsze 💪
18 paź 18 przez użytkownika: alatym
|
18 paź 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|