|
Wczorajsze makro. Wczoraj nie bylo mięsa.. tak wyszło. Rosół, sałatka, gouda, mascarpone i grzyby z jajkiem. Węgle w wiekszości z warzyw. 50g węgli wyszło a ketony w moczu na maksa. trochę zdziwiłem się :)
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2018:
|
1784 kcal
|
Tłusz: 154,29g | Białk: 56,09g | Węglo: 41,51g.
Obiad: Szczypiorek, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Fit & Easy Active Mini, Ogórek (ze Skórką), Czosnek, Olej Lniany, Oliwa z Oliwek, Ocet Winny (z Jabłek), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Przekąski/Inne: Jabłko, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Decomorreno Kakao, Bakalland Migdały Łuskane, Krukam Pasta Kokosowa. więcej...
|
|
 Komentarze
widze ze odkryles ten sam patent co ja z nozyczkami 😅
30 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
30 paź 18 przez użytkownika: daariaa89
|
Vibo to Twój patent 😸 zgapiłem. 😸
30 paź 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Widzę na wykresach że dużo tłuszczu to ja nie rozumiem od czego się chudnie czy od białka czy od tłuszczu proszę napisz słyszałam że białko odchudza a u ciebie więcej tłuszczu
02 cze 19 przez użytkownika: elunia2406
|
ani od jednego ani od drugiego. chudnie sie od eliminacji wegli i trzymania gospodarki hormonalnej za morde
02 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
..a tluszczu po to jest duzo zeby bylo z czego energie czerpac skoro nie ma wegli. do tego od tluszczu jest bardzo ciezko utyc. chyba ze polaczysz je z weglami. wtedy utyjesz najszybciej (dlatego wlasnie np pizza tuczy niemilosiernie)
02 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
Wiem że trzeba też ćwiczyć dużo kurde ale ja narazie nie mogę bo miałam trzecia operacje na biodro i nie udana ale może chociaż sama dieta pomoże
02 cze 19 przez użytkownika: elunia2406
|
nie trzeba duzo. trzeba czesto i madrze. wcale nie trzeba wylewac z siebie litra potu zeby pieknie sie odchudzic
02 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
Ważne czego nie jeść 😀 nie można się przejadać i trzeba ograniczać węgle. Szczególnie proste. Tłuszcze roślinne. 😀
02 cze 19 przez użytkownika: CLLPL
|
Czyli jak najmniej węglowodanów a wszystkiego po trochu
02 cze 19 przez użytkownika: elunia2406
|
nie pytaj zeby ci dano uniwersalna recepte w procentach czy gramach bo temat jest bardziej skomplikowany i jezeli zle do niego podejdziesz to mozesz sobie tylko zrobic kuku. w zamian tego poczytaj sobie o lchf, keto albo carnivore. na poczatek radze skupic sie na lchf. dwie kolejne pozycje to jeszcze trudniejsze style zywienia
02 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|