Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2018
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1750 kcal
|
Tłusz: 57,72g | Białk: 59,90g | Węglo: 248,76g.
Śniadanie: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. Lunch: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Jajko Sadzone, Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte. Obiad: Pikok Konserwa z Golonką Wieprzową, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. Przekąski/Inne: Banan, Krówka, Banan. więcej...
|
|
3287 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 21 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 39 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|