Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2018
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
582 kcal
|
Tłusz: 6,21g | Białk: 18,14g | Węglo: 122,75g.
Śniadanie: Amino Zupa Pieczarkowa. Lunch: Cauliflower, Leek, Cooked Carrots, Rolnik Kapusta Czerwona. Obiad: Culineo Leczo. Przekąski/Inne: Orange, Apple, Cucumber. więcej...
|
|
2653 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Joga - 40 minut, Nauczanie - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
|