|
Jako że uwielbiam słodycze 😂 to czy mogę pozwolić sobie na odżywkę białkowa o jakimś smaku ? Jeśli uwzględnie ja w kcal i nie przekroczę ilości ww ? Oczywiście nie codziennie xD ale raz na tydzień po treningu.
|
825 kcal
|
Tłusz: 68,10g | Białk: 52,33g | Węglo: 1,65g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Kiełbasa Żywiecka z Szynki , Olej Kokosowy, Masło, Jajko. więcej...
|
|
 Komentarze
raz na jakiś czas spoko jeśli chodzi o kcal.
ale.. podtrzymujesz uzależnienie od słodkiego.
najlepiej przez jakiś czas nie jeść słodkiego. miesiąc, dwa, trzy ... nie wiem.
kiedyś lubiłem słodką kawę z mlekiem skondensowanym, żona też. w ramach cheat day postanowiliśmy sobie to zrobić.
no i było niepijalne. odzwyczailiśmy się 😀 po prostu ble.
odzwyczajenie się od słodkiego smaku to podstawa zdrowej diety. 😀
17 lut 19 przez użytkownika: CLLPL
|
17 lut 19 przez użytkownika: dominicared
|
Cll czyli to nie będzie miało wpływu na ketozę ?
17 lut 19 przez użytkownika: Black_catt
|
Nie pytałaś o ketozę 😋
Na adaptacji zakazane. Bo skutecznie utrudni adaptację.
Słodziki - mają wpływ na wydzielanie insuliny,
Ludzie indywidualnie na to reagują
Białko mleczne - wzmaga wydzielanie insuliny.
Tylko po co chcesz wejść na ketozę ? Wagę masz zupełnie normalną, lchf w zupełności wystarczy. Ketoza to skomplikowana sprawa.
Do tego jeśli masz rozwalone życie emocjonalne to też będzie przeszkadzać.
Z drugiej strony im ktoś młodszy to chyba łatwiej wejść ketozę 😀
17 lut 19 przez użytkownika: CLLPL
|
Chce przeprowadzić szybką redukcje i oszczędzić jak najwiecej mięśni a z tego co czytałam to ketoza jest w tym lepsza.
17 lut 19 przez użytkownika: Black_catt
|
Jeśli chcesz szybko i dobrze.
To odstaw wszystkie słodycze.
Tylko mięso, ryby, jaja, warzywa. Smalec, oliwa, masło, olej kokosowy.
Bez gotowych wędlin.
Nabiał delikatnie.
Pomidor, papryka to owoce a nie warzywa 😸 więc też bez szaleństw.
Kiszone warzywa ok.
Żadnych napoi że słodzikami.
17 lut 19 przez użytkownika: CLLPL
|
musisz liczyć się z tym, że na początku będziesz czuć się słabo. treningi będą też trudniejsze.
nie tnij kcal. zmiana diety to i tak szok dla organizmu.
17 lut 19 przez użytkownika: CLLPL
|
kazdy slodki smak niesie za soba wyrzut insuliny. mniejszy lub wiekszy. a to definitywnie przeszkadza ketozie
17 lut 19 przez użytkownika: vibo69
|
17 lut 19 przez użytkownika: Srelus
|
17 lut 19 przez użytkownika: Black_catt
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|