|
Czy zbyt mała ilość kcal na redukcji w diecie może być przyczyną braku spadku wagi? Co zrobić aby waga ruszyła w dół? 🤨
|
1594 kcal
|
Tłusz: 43,35g | Białk: 102,79g | Węglo: 206,24g.
Śniadanie: Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Brzoskwinie, Rzodkiewka, Goplana Krówka Mleczna, Pilos Serek Wiejski Lekki. Lunch: Bakalland BA! Kakao & Mleko, Landrynka, Jabłko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. Obiad: Morele, Pomidory, Truskawki, Lidl Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Serek Wiejski Delikate, Lidl Mięso Mielone z Indyka. Przekąski/Inne: Mlekovita Mleko 0,5%, Ciastka, Nestlé Lody Kaktus, Benus Musli Fitness. więcej...
|
|
 Komentarze
Rozruszać metabolizm aktywnością jakąś 🤗
04 cze 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
I tak, może, bo organizm na dużym deficycie broni się i metabolizm zwalnia
04 cze 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
Kcal zostawić i dodać aktywność czy kcal zwiększyć tez ?
04 cze 19 przez użytkownika: olkaespaniolka
|
Najpierw aktywność. Jak na wadze wskazówka za bardzo w dół, to wtedy regulujesz sobie kaloriami. Możesz też zacząć mierzyć sobie obwody, np. talia, uda, itd. Tak dla kontroli.
04 cze 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
od ilu dni nie spada? a może to zmiany związane z menstruacja?
05 cze 19 przez użytkownika: Cotuwpisac
|
bezposrednio nie. to wszystko zalezy. generalnie najwiekszym problemem jest brak cwiczen silowych. to prowadzi do spalania sie miesni. a spalanie sie miesni bedzie tym szybsze im bardziej organizm jest zalezny od glukozy (czyt. im wiecej jesz wegli). ubytek miesni zas prowadzi do zmniejszenia zapotrzebowania.. a to do braku deficytu. jak brak deficytu to i smalec sie topil nie bedzie
05 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
Ja tez tak miałam ze waga ani drgnęła ale cm poszły w dół . Teraz robię detox mega sprawa . I nie ciężka
05 cze 19 przez użytkownika: munkygirl
|
Na tydzień podbić kalorykę. Tzw. Refeed
05 cze 19 przez użytkownika: Fixeddc
|
05 cze 19 przez użytkownika: olkaespaniolka
|
tylko refeed ma sens gdy juz cwiczysz silowo :) cwiczenia silowe zawsze > refeedu :)
05 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
przerwa w diecie i czasowe wejście na "zero" ma sens bez względu na to czy ćwiczysz czy nie.
06 cze 19 przez użytkownika: panizetka
|
gdzie poczytam o mechanizmie tlumaczacym to zagranie?
06 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
Wpisz w google diet breake.
06 cze 19 przez użytkownika: panizetka
|
wiesz ze wyskoczy mi co innego niz tobie? daj konkretny link gdzie wytlumaczone jest to biochemicznie
06 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
Jak biochemicznie? przecież to o neat chodzi. Nie ma takiego czegoś jak przyspieszenie metabolizmu.
06 cze 19 przez użytkownika: panizetka
|
i co sie zmieni w jego skladowych?
06 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi olkaespaniolka
|