|
Opornie to idzie :/
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3046 kcal
|
Tłusz: 123,10g | Białk: 139,67g | Węglo: 334,45g.
Śniadanie: Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem, Parówka. Lunch: Biedronka Roladki Devolay z Nadzieniem o Smaku Maślano-Czosnkowym, Biedronka Roladki Devolay z Nadzieniem o Smaku Maślano-Czosnkowym, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka. Obiad: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Madero Musztarda Sarepska, Smakowita Margaryna, Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt. Przekąski/Inne: 4Move Napój Izotoniczny, 4Move Napój Izotoniczny. więcej...
|
|
3320 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 7 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 25 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 27 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 1 minuta. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|