Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2019
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3607 kcal
|
Tłusz: 181,08g | Białk: 75,85g | Węglo: 412,47g.
Śniadanie: Indykpol Polędwica z Warzywami, Chleb. Lunch: Lizak. Obiad: Makaron ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Czekolada, Max Snack Prażynki, Sokołów Polędwica Sopocka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb, Star Rożki Łagodny Ser, Czekolada, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, McDonald's Shake Czekoladowy (Mala). więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Turbo Spalanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Bieg - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi karolaaaaakk
|