Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2020
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1102 kcal
|
Tłusz: 22,97g | Białk: 64,86g | Węglo: 168,73g.
Śniadanie: Astra Yerba Mate, Pilos Serek Wiejski Lekki, Oskroba Chleb Razowy ze Słonecznikiem . Lunch: Knorr Sos Śmietanowo-Pomidorowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Spaghetti Pełnoziarniste. Obiad: Pomidory, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Chleb Żytni. Przekąski/Inne: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%, Mandarynki , Gruszki, Jabłko. więcej...
|
|
2024 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|