Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2020
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1070 kcal
|
Tłusz: 33,40g | Białk: 66,75g | Węglo: 138,43g.
Śniadanie: Migdały, Pilos Ser Kozi Talarki, Pomidory, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Omlet, Lidl Ryż Brązowy Długoziarnisty, Astra Yerba Mate. Lunch: Chleb Razowy, Czerwona Papryka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Pilos Twaróg Półtłusty. Obiad: Czerwona Papryka, Chleb Razowy. Przekąski/Inne: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Kiwi, Mandarynki. więcej...
|
|
1616 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 3 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|