|
Twaróg, rzodkiewki, jogurt i chleb razowy.
|
893 kcal
|
Tłusz: 18,66g | Białk: 53,72g | Węglo: 135,28g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Rzodkiewka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Pilos Twaróg Chudy. Lunch: Herbata bez Cukru, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Pomidory, Alesto Migdały, Baresa Pesto Zielone, Chleb Razowy. Przekąski/Inne: Grejpfrut. więcej...
|
|
1530 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|