|
|
2982 kcal
|
Tłusz: 134,20g | Białk: 147,22g | Węglo: 290,45g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie, KFD Premium WPC 80, Alesto Żurawina Suszona, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Jabłka, Lubię Smalec ze Skwarkami, Chleb Żytni. Obiad: Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem, Bulion Wołowy, Kaufland Wołowina Gotowana. Przekąski/Inne: Lubię Smalec ze Skwarkami, Bagietka. więcej...
|
|
3595 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Czytanie - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|